Новости
Russian Belarusian
+37517 223-10-11

Если тот, кто вам дорог в депрессии…

На самом деле, депрессия не такое редкое состояние, как может показаться на первый взгляд.

Депрессия является как последствием, так и причиной социально-экономических трудностей, разрушает семьи, отношения, забирает жизни людей. Предрассудки, которые встречаются среди родственников пациентов касаются, прежде всего, мнимого слабоволия, лени и бесхарактерности. На этих людей злятся, им не верят, за них переживают, испытывая беспомощность и чувство вины, сменяющиеся безразличием и отвержением. В депрессии может оказаться кто угодно. Родители, брат или сестра, дети или друзья. Это состояние, требующее внимания и лечения. Что делать?

1.     Признать, что человеку нужна помощь. Это значит «взять за руку, и привести к врачу», психотерапевту или психиатру. Семья – это важная часть «команды», борющейся за выздоровление. Человек, страдающий от депрессии нуждается не только в психотерапии и фармакотерапии, но и в поддержке близких, в признании ими его состояния и его потребности в помощи.

2.     Стать сильным союзником. Это не означает, что Вам следует «усыновить» человека в депрессии. Прежде всего, это значит, что Вам необходимо научится проявлять заботу о себе и своих эмоциях не убегая из отношений с депрессивным человеком. Нужно научится справляться со стрессовой ситуацией, не допуская разочарования в собственных силах. Для этого важно приобрести поддержку для себя, делится своими переживаниями с друзьями, а лучше с психологом или психотерапевтом. Кроме этого, вести дневник эмоций, заниматься физической активностью, следить за своим здоровьем. Важно быть информированным в отношении депрессии, ее симптомов и методов лечения, а также наладить контакт с лечащим врачом пациента.

3.     Учитесь «отпускать» себя, находить приятное в мелочах. Не забываете радоваться, несмотря на множество проблем. Например, спонтанно проявите добро, не требуя благодарности и радости в ответ. Послушайте вместе музыку, молча посидите рядом.

4.     Помните о разделении ответственности и о собственных ограничениях. Выздоровление может наступать не так быстро, как хотелось бы.

5.     Не принимайте отвержение близкого Вам человека в депрессии на свой счет. Очень важно разделять эмоции и использовать это на практике. Человек в депрессии может не звонить Вам, отказываться от Ваших предложений и не радоваться встрече с Вами вовсе не потому что считает Вас плохим. Это симптомы депрессии, от которых он сам и страдает.

6.     Чего делать нельзя. Высказывания: «Перестань сейчас же», «Нужно взять себя в руки», «Все будет хорошо», «Мне тоже нелегко» совершенно бесполезны. Они отрицают проблему, демонстрируя покровительственное отношение и неприязнь, и это тот случай, когда благими намерениями можно оттолкнуть и вызвать недоверие. Подтверждайте и уважайте чувства депрессивного человека. Говорите ему «Мы справимся с этим вместе». Говорите о том, как он Вам важен.

7.     Сохраняйте надежду, и помните, что жизнь продолжается!

Реальность такова, что только в последние годы к людям приходит осознание важности своего психического здоровья. В обществе до сих пор бытует множество стереотипов о психических расстройствах, основанных на страхе и стыде. Помните, что Вы не одиноки. Если Вас заинтересовала эта статья, Вы можете найти более подробную информацию в книге М. Голант, С. Голант «Что делать, когда тот, кого вы любите, в депрессии».

В заключение, хотелось бы отметить, что психиатрическая помощь за последние годы претерпела ряд изменений. Гражданам оказывается анонимная помощь, проводятся семейные консультации, групповая терапия.  УЗ «Городской клинический психиатрический диспансер» оказывает профильную медицинскую помощь (психиатрическую, включая психотерапевтическую, сексологическую, психологическую) гражданам с 18 лет, зарегистрированным (прикрепленным на обслуживание) в г.Минске. Запись по телефону 245-61-74

 

Дравица Елена Владимировна - врач психотерапевт

Амбулаторного отделения пограничных состояний

 

11-я городская поликлиника, ул. Великоморская 36
+37517 223-10-11
  • Минский городской исполнительный комитет
  • Комитет по здравоохранению Мингорисполкома
  • Официальный интернет-портал Президента Республики Беларусь
  • Министерство здравоохранения Республики Беларусь
  • БелМАПО
  • БГМУ