Сердечно-сосудистые заболевания

Инсульт возникает из-за закупорки кровеносных сосудов головного мозга, приводящей к тому, что отдельные участки его перестают получать достаточное количество кислорода, или кровоизлияния в мозг вследствие разрыва склерозированного кровеносного сосуда.

Факторы риска: курение, гиподинамия, неправильное питание, недоста­ток свежего воздуха, повышенное артериальное давление.   Если последнее превышает показатели 140/90 мм рт. ст., то риск инсульта увеличивается на 40%.

Инфаркт миокарда происходит из-за закупорки кровеносных сосудов сердечной мышцы.

Факторы риска те же, что и при инсульте, а средства профилактики такие же, как при атеросклерозе.

Симптомы, по которым можно определить надвигающуюся опасность и своевременно принять профилактические меры:¹ боли, провоцируемые физической нагрузкой в области сердца, особенно за грудиной, часто отдающие в левую лопатку, в левую и правую руки, шею. Боли, по характеру частые и кратковременные могут продолжаться в течение не­скольких часов.

Первая доврачебная помощь: покой, для начала можно воспользоваться валидолом или валокордином. Если они не помогают, надо принять одну таблетку нитроглицерина: если боль не проходит, через 5—10 мин повтор­ный прием нитроглицерина и еще через 5—10 мин — третья таблетка того же препарата. При отсутствии эффекта от лекарства необходимо вызвать «скорую помощь».

Фитотерапия. Из растительных средств помогает настой любистока. 40 г сушеных корней любистока лекарственного прокипятить в 1 л воды 7—8 мин. Затем настоять в теплом месте 20 мин. Принимать 4 раза в день, но только свежим.

Учащенное сердцебиение (которое также бывает предвестником инфаркта миокарда) нейтрализуется следующим способом. Смешать 2 части корня валерианы, 2 части травы пустырника, 1 часть травы тысячелистника и 1 часть плодов аниса. 1 ст. ложку получившейся смеси залить 1 стаканом кипятка и настоять 30 мин. Принимать лекарство следует по 1/3 стакана 2—3 раза в день.

При аритмии сердца используется следующее средство: 2 ч. ложки цветков календулы лекарственной заварить 2 стаканами кипятка, наста­ивать в течение 1 ч и процедить. Пить настой 4 раза в день по 1/2 стакана.

Исчезновению рубцов после инфаркта и инсульта способствует настой чистотела: 6 г сухого чистотела (1 ст. ложка с верхом) заварить 200 г крутого кипятка и оставить в термосе строго на 15 мин. Принимать 10 дней подряд по 1 ст. ложке до еды.

Послеоперационным больным следует давать укрепляющую смесь из 1 ста­кана изюма, 1 стакана грецких орехов, 1 стакана меда и сока 1 большого лимона.

Для укрепления мышц сердца рекомендуется натощак съедать 2 яичных белка, взбитых с 2 ч. ложками сметаны и 1 ч. ложкой меда.

Для профилактики и помощи при лечении атеросклероза, стенокардии, инфарктов, инсультов:

1. Разрезать на части 2 средних лимона и 2 апельсина, удалить косточки и пропустить через мясорубку. Эту массу смешать с 2 ст. ложками меда. Выдержать в стеклянной банке 1 сут при комнатной температуре, а затем поставить в холодиль­ник. Принимать по 2—3 ч. ложки в день с чаем или перед едой.
2. Смешать 1 ч. ложку меда, сок половины лимона, 3/4 стакана кипяченой воды и пить 1 раз в день на ночь.
3. Очистить от кожуры 1/2 лимона, измельчить, залить стаканом отвара хвои(1 ст. ложку хвои на 1 стакан кипятка, кипятить 15 мин, процедить) и принимать за 1 ч до еды или через 1 ч после еды (до 2 лимонов в день) в течение 2—3 нед.После месячного перерыва курс повторить. 
   
   Универсальные средства лечения (атеросклероз, стенокардия, ишемия, ги­пертония):
   
   
4. 1-й состав. Мед натуральный (лучше майский) — 500 г. Водка 40 % — 500 г. Оба компонента смешать, нагреть на умеренном огне и, постоянно помешивая,довести до образования на поверхности смеси сплошной молочной пленки (пенки).Затем убрать с огня. Дать отстояться.
   
   2-й состав. 1 л воды вскипятить, взять по щепотке следующих трав: пустырника, сушеницы топяной, измельченного кореня валерианы, спорыша и ромашки. Все это заварить и поставить отстаиваться на 0.5 ч. Можно использовать для настаивания трав термос. Затем отвар процедить через несколько слоев марли.
   
   1-й состав смешать со 2-м. После этого поставить в темное место на 3 дня. Принимать в первую неделю по 1 ч. ложке 2 раза в день (утром и вечером), во вторую неделю и до конца приема по 1 ст. ложке 2 раза в день. После 7—10 дней перерыва вновь приготовить средство и продолжить его принимать. Полный курс лечения — один год.
5. 10 лимонов (без косточек) и 10 головок чеснока прокрутить через мясорубку.Массу залить 1 л меда и настаивать 2 нед. Принимать перед сном по 1 ст. ложке.Если сердечная недостаточность сочетается с гипертонией, то нужно добавить 100 гцветков боярышника.
6. Включить в пищевой рацион морскую рыбу. В ней содержатся вещества, способные предотвращать и даже лечить сердечно-сосудистые заболевания. Пре­сноводная рыба такими свойствами не обладает.

Повышенное артериальное давление является серьезным фактором риска для здоровья. По этой причине возникает большинство тяжелых заболеваний с летальными (смертельными) исходами: инсульт, гипертони­ческий криз, острая сердечная недостаточность, инфаркт миокарда, острая почечная недостаточность.

Коварство гипертонической болезни состоит в том, что около 50 % людей с повышенным артериальным давлением не знают об этом, а половина тех, кто знает, ничего не предпринимают для его нормализации. По данным ВОЗ, мужчины в возрасте свыше 35 лет с артериальным давлением более 150/100 мм рт. ст. живут на 16 лет меньше, чем мужчины с давлением 120/80 мм рт. ст. О начальных стадиях гипертонии можно говорить в том случае, если артериальное давление длительное время превышает показатели 130/90 мм рт. ст.

Факторы риска. Одной из основных причин, вызывающих гипертонию, является малоподвижный образ жизни и избыточная масса тела: 1 кг избыточной массы тела обусловливает повышение артериального давления на 2 мм рт. ст., а 20-процентное превышение нормальной массы гаранти­рует гипертоническую болезнь с очень высокой степенью вероятности.

Немаловажную роль в возникновении гипертонии играет употребление повышенного количества хлористого натрия (поваренной соли): избыток соли в пище увеличивает риск возникновения гипертонии в 7—11 раз. Почки могут вывести не более 5 г соли в сутки. Поэтому при превыше­нии этой нормы необходимо максимально активизировать выделительную функцию кожи с помощью парной бани и физических упражнений.

Избыток соли (более 15 г в сутки) опасен тем, что натрий усиливает спазм сосудов, отчего артериальное давление значительно повышается. Кроме того избыток натрия способствует задержке жидкости в организме, в результате чего увеличившийся объем циркулирующей крови создает большую нагрузку на сердце.

Появившиеся в последнее время данные американских ученых о том, что при низком содержании поваренной соли в моче у мужчин, страдающих гипертонической болезнью, инфаркт миокарда встречается в 4 раза чаще, чем у людей с нормальными показателями количества соли, объясняются, по-видимому, нарушениями выделительных функций у первых.

Способствует повышению давления и избыточное употребление белков животного происхождения, поэтому в рационе необходимо уменьшить долю этих продуктов и увеличить количество сырых овощей и фруктов. У вегета­рианцев, как показали исследования, артериальное давление ниже, чем у лиц, употребляющих мясную пищу.

Из других факторов риска возникновения гипертонии, как показали исследования американских ученых, являются очень маленький или очень высокий рост.

Однако эта закономерность относится только к мужчинам. У жен­щин никакой зависимости болезни от роста не наблюдалось. Статисти­ка показала, что для мужчин ниже 162 см риск сердечных болезней возрастает вдвое, а для тех, кто выше 175 см, риск, наоборот, снижается на 60 %.

Строго научного объяснения этим результатам пока не дано, но высказано несколько теорий. Одна из них предполагает, что помимо генетических причин низкий рост скорее всего связан с недоеданием в детстве, что, в свою очередь, может наложить кардиологический отпечаток на всю последующую жизнь. Из другой теории следует, что у низкорослых людей естественно меньше и короче кровеносные сосуды, которые легче забиваются жировыми отложениями.

Исследование, проводившееся в Германии, показало также удвоенную опасность гипертонии для очень высоких мужчин (выше 178 см).

На указанный фактор риска в появлении гипертонической болезни человек не в состоянии существенно повлиять. Поэтому мужчинам, имею­щим значительные отклонения от среднего роста, следует больше внимания уделять профилактике этого заболевания.

Развитию гипертонической болезни способствуют также постоянное нервное и физическое переутомление, напряженные отношения между людьми в семейно-бытовой и рабочей обстановке, городской шум.

Появившееся повышенное артериальное давление традиционно устра­няется с помощью медикаментозных препаратов. Однако, несмотря на огромный арсенал современных лекарств, число жертв гипертонии посто­янно растет.  Их прием часто сопровождается побочными явлениями:

головокружением, сердцебиением, повышенной утомляемостью, расстрой­ством желудка, отеком ног и даже импотенцией. Сами же лекарства в большинстве своем направлены на устранение симптомов заболевания, а не на механизмы, лежащие в основе развития этой коварной болезни.

Появившиеся представители нового класса гипотензивных препаратов направлены на виновников повышенного артериального давления. Так козаар (лозартан калия) блокирует действие ангиотензина II, мощного природного гормона, избыток которого в организме человека и приводит к развитию гипертонии. Однако и он лишь существенно упрощает жизнь больных, а не регулирует выработку этого гормона.

Наиболее стойкий и продолжительный эффект в нормализации артери­ального давления дают естественные средства, направленные на устранение указанных причин, лежащих в основе развития гипертонии.

Профилактика гипертонической болезни с помощью физической на­грузки сводится к тому, чтобы регулярно выполнять малоинтенсивную ра­боту достаточно длительное время: 3—4 раза в неделю по 40—60 мин (быс­трая ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде или любая другая рабо­та аэробного характера). Такая нагрузка снижает уровень норадреналина в крови, избыток которого приводит к спазму сосудов и повышению кровя­ного давления. Методика освоения указанных объемов нагрузки подроб­но изложена в разделе «Повышение общей выносливости и работоспособ­ности».

Для лечения гипертонии применяется такая же нагрузка, как и при профилактике ее. Только период освоения необходимых оздоровительных средств и, соответственно, лечения может продолжаться от 2 до 10 лет и более; чем сильнее запущена болезнь, тем более длительный срок требуется для снижения артериального давления.

Особенно эффективными средствами нормализации артериального дав­ления являются оздоровительный бег и плавание.

Однако следует заметить, что снижение артериального давления с помощью физической нагрузки или других приемов происходит в том случае, если гипертоническая болезнь имеет функциональный характер. Если же гипертония вторична, т. е. возникла как следствие другого заболевания (например, почек), то лечить необходимо сначала основное заболевание. В этом случае попытки использовать для лечения физическую нагрузку чаще всего приносят отрицательные результаты.

Внимание! Применять лечебную дозу физической нагрузки можно толь­ко в том случае, если верхнее артериальное давление не превышает 200 мм рт. ст., а нижнее — ПО мм рт. ст. При превышении этих цифр сначала с помощью медикаментозных средств следует понизить давление до указан­ной границы и лишь затем приступать к занятиям.

В комплексных занятиях не применять нагрузку на развитие силы, быстроты, скоростной выносливости, ловкости, а также не выполнять упражнений, связанных с натуживанием или с резким изменением положе­ния туловища (например, глубокие наклоны). Рекомендуется выполнять только малоинтенсивную работу и несколько упражнений на гибкость.

Питание. При повышенном артериальном давлении, наличии одышки, отеков (сердечная недостаточность) пищу готовить без соли и немного присаливать при подаче на стол (от 1/2 до 1 ч. ложки без верха в день). Из рациона следует исключить соленья, копчености и другие продукты, содержащие много соли, и одновременно ограничить объем употребляемой жидкости (до 1.5 л в сутки).

Помимо уменьшения до 5 г ежедневного количества принимаемой соли, стабильному понижению артериального давления способствуют полинена­сыщенные и мононенасыщенные жиры, которые содержатся в рыбе, растительных маслах, семечках, орехах.

Пища, включающая богатые белком продукты животного происхожде­ния (мясо, яйца, необезжиренные молочные продукты), наоборот, провоцирует повышение давления. Эти продукты необходимо резко ограничить, а периодически (особенно в посты) из рациона исключить.

Из микроэлементов, которые нормализуют повышенное артериальное давление, следует отметить калий, кальций и магний.

Добавление калия в пищу значительно понижает давление и укрепляет артерии. Это минеральное вещество особенно необходимо гипертони­кам, принимающим мочегонные препараты, которые выводят калий из организма.

Ежедневное употребление 1000 мг кальция в течение 2 мес понижает давление на 10 мм рт. ст. и более. Установлено, что кальций снижает кровяное давление за счет выведения из организма натрия и расширения кровеносных сосудов.

Недостаточное количество магния в пище приводит к повышению давления как у животных, так и у человека. Хотя точный механизм его

Рис. 32. Точки массажа при гипертонии.

действия не известен, исследователи сходятся во мнении, что магний способствует понижению давления за счет регуляции процесса поступления и выведения кальция в клетках гладкой мускулатуры сосудистой системы. Работая в паре, эти два целебных минеральных вещества обеспечивают регулярность сужения и расширения кровеносных сосудов.

Продукты, содержащие калий, кальций и магний, указаны в разделе «Оздоровительное питание».

Из продуктов, понижающих кровяное давление, особенно выделяется океаническая рыба, содержащая большое количество эйкопентановой кис­лоты. Этого вещества много содержится в треске, макрели, сардинах, форели, лососе. Опыты показали, что уже через 2 нед у лиц с высоким давлением, включившим в рацион питания макрель, значительно упало содержание сывороточного триглицерида и холестерина, что привело к существенному понижению систолического и диастолического давления.

Для понижения давления в пищевой рацион ежедневно следует вклю­чать продукты, содержание грубую клетчатку: фрукты, овощи, овсяную и гречневую каши, фасоль, хлеб из неочищенной муки, отруби, так как существуют веские доказательства того, что грубая клетчатка не только нормализует деятельность кишечника, но и снижает артериальное давление.

Точечный массаж. Помочь привести в норму артериальное давление позволяет и точечный массаж (акупрессура). Однако нужно помнить, что хроническим гипертоникам он не поможет. Точечный массаж эффективен лишь при подъемах кровяного давления функционального, преходящего характера.

За одну процедуру используются 4—6 точек (рис. 32). Массаж проводит­ся в периоды повышения кровяного давления, но не более 1 раза в день.

Точки 1—10 — симметричные, массировать их лучше одновременно. Точка 1 располагается на запястье на расстоянии 1.5 цуня от ладони, напротив среднего пальца.

Точка 2 располагается на середине проксимальной складки лучезапястного сустава, между сухожилиями.

Точка 3 располагается в центре ладони. Когда рука сжата в кулак, на точку попадает безымянный палец.

Точка 4 располагается ниже колена, чуть смещена кнаружи. Если прижать центр ладони к коленной чашечке (пальцы вместе), то кончик среднего пальца укажет на высоту расположения точки, а мизинец — то, насколько она смещена кнаружи.

Точка 5 располагается во впадине между основаниями второго и третьего пальцев стопы.

Точка 6 располагается во впадине между основаниями первого и второго пальцев стопы.

Точка 7 располагается на внутренней поверхности голени, у кости на расстоя­нии 3 цуней от лодыжки.

Точка 8 располагается на тыльной стороне кисти. В этом месте, если выпрямить кисть и прижать большой палец, образуется возвышенность. Если палец отвести, заметно углубление.

Точка 9 располагается в области локтевого сустава. При сгибании руки образу­ется локтевая складка, у наружного края которой в месте нахождения точки прощупывается впадина.

Точка 10 располагается в ушной раковине, на дне треугольной ямки, находя­щейся в верней ушной раковине.

Точка 11 одиночная, располагается на темечке, близко к макушке, на расстоя­нии 8 цуней от переносицы.

Приемы шиацу так же, как и точечный массаж, являются вспомогатель­ными средствами в системе нормализации артериального давления. При повышенном давлении они выполняются в следующей последовательности (рис. 33).

Подушечкой большого пальца левой руки надавить, но так, чтобы не вызывать неприятных ощущений, на одну из точек под нижней челюстью, где ощущается пульсация сонной артерии (Г). Надавливание продолжается 10 с. Затем отпустить, сделать вдох и снова надавить в течение этого же времени. После трехкратного надавливания с левой стороны аналогичные действия проделать справа большим пальцем правой руки.

После этого тремя пальцами обеих рук три раза в течение 10 с надавить по направлению сверху вниз на точки, расположенные на задней поверх­ности шеи (2).

Затем тремя пальцами обеих рук надавить с двух сторон на надчревную область (3) также в течение 10 с. Повторить такое надавливание 10 раз.

И, наконец, правой рукой сильно сдавить и в то же время растягивать левый средний палец (4), затем левой рукой — правый. Процедуру прово­дить 1—2 раза в день, не раньше чем через 2 ч после еды.

Народные средства. Дополнить программу нормализации артериального давления позволит использование приведенных ниже средств.

1. Одну дольку чеснока утром проглотить целиком, не разжевывая, запив небольшим количеством воды.
    
   
   Рис. 33. Приемы шиацу для снижения артериального давления.
   
   
   
   
   
2.  Отвар картофельной шелухи (очистки с 4—5 картофелин хорошо промыть, залить 0.5 л воды, кипятить 15 мин, охладить и процедить). Принимать по1—2 чашки отвара в день.
3. 1 ст. ложку сушеного укропа залить 0.5 л кипятка, настоять в течение 1 ч и пить по 1/2 стакана 3 раза в день до еды.
4. Пить сок сырой свеклы по 1/2 стакана 3 раза в день после еды в течение2—3 нед (при плохой переносимости добавить 25 % морковного или яблочного сока).
5. По 1 стакану сока красной моркови, сока редьки, сока столовой свеклы, настойки хрена   (тертый хрен  настоять на водке  в течение  суток),  меда и сок 1 лимона   перемешать  деревянной   лопаточкой   в эмалированной посуде. Хранить в закрытой стеклянной посуде в прохладном месте. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 1 ч до еды или через 2—3 ч после еды. Курс лечения — 1 мес. 
6. Сок из ягод брусники обыкновенной принимать при легких формах гиперто­нической болезни.
7. Для достижения стойкого эффекта (снижение АД, исчезновение головной боли, улучшение сна, повышение работоспособности) принимать настойку календулы наводке (соотношение 2:10) по 20—30 капель 3 раза в день.
8. Крапиву двудомную (не путать с крапивой жгучей) изрезать помельче.50—70 г ее поместить в эмалированную посуду, залить 450 мл воды. Через 0.5 ч поставить на огонь. Кипятить на медленном огне 10 мин. Остудить, процедить, держать в холодильнике. Перед употреблением подогревать до комнатной темпера­туры и пить 2—3 раза в день. Курс лечения — 3 раза по 5 дней с двумя перерывами на 2—3 дня. Средство нормализует ЭКГ. Противопоказания — повышенное содер­жание протромбина в крови. 
9. Сделать холодный компресс на затылок.
10. Приготовить смесь соков тертого хрена, лимона, свеклы и моркови в соотношении 0.5:1:1:1. Добавить 1/4 часть (от объема смеси) меда. Принимать по1 ст. ложке за 1 ч до еды.
11. Смешать минеральную воду (1 стакан) с 1  ст. ложкой меда и соком1/2 лимона. Эту смесь нужно выпивать утром натощак, за 1 раз, и делать это в течение 10 дней. Напиток не только нормализует кровяное давление, но и устраняет бессонницу, снижает нервную возбудимость.
12. Приготовить смесь — мед с клюквой в равных частях. Клюкву предваритель­но размять. Для лечения гипертонической болезни необходимо принимать по 2 ст.ложки смеси 3 раза в день перед едой.
13. 250 г очищенного и натертого на терке чеснока залить 350 г жидкого меда, тщательно перемешать и настаивать в течение 1 нед. Принимать по 1 ст. ложке за40 мин до еды 3 раза в день. Это средство также помогает при сосудистых заболеваниях ног, таких, например, как варикозное расширение вен.
14. Вдыхать запах дубовых листьев. Для этого наломать дубовые веники и повесить их низко над кроватью, но так, чтобы на них не падал солнечный свет. Если веники начнут засыхать, запарить один из них крутым кипятком, закрыть на 10 мин крышкой, а затем сесть рядом, открыть крышку и медленно вдыхать густой дубовый настой.
15. Холодные обертывания икр.1/2 стакана тертой сырой свеклы смешать с таким же количество меда. По1 ст. ложке 3 раза в день за 30 мин до еды в течение 3 мес.
16. Сок репчатого лука. Рекомендуется также есть больше свежего лука.
17. Сок алоэ древовидного (столетника). По 3 капли свежего сока в 1 ч. ложке холодной кипяченой воды натощак ежедневно 1 раз в день. Через 2 мес давление снизится до нормы.
18. Рябина черноплодная. Сок: по 50 г 3 раза в день за 30 мин до еды в течение10 дней. Свежие плоды, по 100 г 3 раза в день за 30 мин до еды. Настой сухих плодов:2—4 ст. ложки плодов залить в термосе 2 стаканами кипятка, выпить на следующий день в три приема за 30 мин до еды. 
    
    Следует помнить, что черноплодная рябина противопоказана при повышенной свертываемости крови, гастритах, язве.
19. Клюква. Перемешать ягоды с сахарным песком и принимать по 1 ст. ложке3 раза в день за 30 мин до еды. Через 3 нед сделать перерыв на неделю, затем продолжить лечение.

Пониженным артериальное давление считается в том случае, если его показатели менее 100/60 мм рт. ст.

Симптомы пониженного артериального давления: плохое самочувствие утром, холодные кисти рук и ступни ног, тяжесть в голове и головная боль, слабость, головокружение, сонливость, потеря аппетита, тошнота, внезап­ное потоотделение, шум в ушах, падение слуха, недостаточное кровоснаб­жение мозга, ослабление концентрации внимания, падение работоспособ­ности.

Гипотония может быть обусловлена конституцией тела. Часто страдают пониженным давлением высокие люди худощавого телосложения. В числе потенциальных гипотоников — дети и подростки: их кровообращение часто не успевает за бурным ростом тела. Кроме того, перемена погоды, недостаточная двигательная активность, длительное пребывание в положе­нии стоя также вызывают снижение давления, равно как и психическое напряжение, инфекционные заболевания и отравления.

У многих женщин в период беременности наблюдается стойкое сни­жение давления, порой до критических показателей. Пониженное давление у беременных представляет определенную опасность как для матери, так и для ребенка. Если мать страдает гипотонией, малыш обычно рождается с весом ниже нормы, потому что матка женщины кровоснабжается не­достаточно.

Гипотонии подвержена и молодежь, особенно девушки. Психические и умственные нагрузки в сочетании с чрезмерной усталостью, пережива­ния и разочарования, свойственные юности, — все это ведет к понижению давления. Отсюда — головокружение, тошнота и головная боль.

А вот у пожилых людей при длительном пребывании в положении стоя кровь нередко застаивается в артериях ног. Таким образом, в мозг ее поступает недостаточно, и это может иметь серьезные последствия вплоть до инфаркта или инсульта.

Для профилактики и лечения  гипотонии с помощью физической нагрузки используются следующие средства: упражнения на развитие силы (атлети­ческая гимнастика), быстроты (выполнение упражнений в максимально быстром темпе), скоростной выносливости.  Специальное упражнение, которое следует включать в ежедневные занятия: лёжа на спине, руки вдоль туловища, поднимать и опускать каждую ногу попеременно по 10 раз: выдох делать при подъёме ноги, вдох – при опускании. Проделать то же самое, но поднимать и опускать обе ноги одновременно.

Рис. 34. Точки для массажа при гипотонии.

субмаксимальном темпе) и ловкости (спортивные игры). Методика трени­ровки и сами упражнения описаны в разделах, посвященных развитию указанных физических качеств.

Специальное упражнение, которое следует включать в ежедневные занятия: лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять и опустить каждую ногу попеременно по 10 раз: выдох делать при подъеме ноги, вдох — при опускании. Проделать то же самое, но поднимать и опускать обе ноги одновременно.

Точечный массаж. Если болезнь не носит хронический характер, повы­сить артериальное давление, не прибегая к лекарственной терапии, помо­гает точечный массаж. Метод — возбуждающий (короткое сильное надав­ливание с вращательным движением по часовой стрелке). Симметричные точки лучше массировать одновременно (рис. 34).

Точка 1 симметричная, располагается на шее, выше надключичной ямки, на уровне верхнего края щитовидного хряща (адамова яблока).

Точка 2 симметричная, располагается в верхней части ушной раковины, на дне треугольной ямки.

Точка 3 симметричная, располагается в углублении у наружного конца брови.

Точка 4 одиночная, располагается на темени, близко к макушке, на расстоянии 8 цуней от переносицы.

Точка 5 симметричная, располагается на уровне между четвертым и пятым грудным позвонками, у края лопатки.

Точка 6 одиночная, располагается между вторым и третьим поясничными позвонками.

Точка 7 одиночная, располагается между седьмым шейным и первым грудным позвонками. Седьмой шейный позвонок резко выделяется и легко нащупывается у основания шеи, если наклонить голову.

Точка 8 симметричная, располагается на тыльной стороне кисти. В этом месте, если выпрямить кисть и прижать большой палец, образуется возвышенность. Если палец отвести — заметно углубление.

Точка 9 симметричная, располагается на запястье на расстоянии 1.5 цуня от ладони, напротив среднего пальца.

Точку 10 на втором пальце ноги раздражают до боли кончиками пальцев рук.

Точку 11, расположенную на подошве, раздражают с помощью ореха (3—4 мин).

Точку 12, расположенную на внутренней стороне коленной чашечки, нажимать по 20 раз утром и вечером.

Питание. Повышает артериальное давление острый сыр, селедка и другая соленая рыба, соленые огурцы и помидоры, соленые грибы, колбаса, копчености, овощные, рыбные и мясные консервы, кофе.

Средства народной медицины, применяемые при гипотонии:

1. Настой цветков бессмертника. 10 г цветков заварить 1 стаканом крутогокипятка. По 20—30 капель 2 раза в день перед завтраком и обедом за 30 мин до еды.
2. Настойку на 70 %-ном спирте и жидкий экстракт левзеи сафлоровидной(маралий корень) принимать внутрь по 20—30 капель 2 раза в день: натощак перед завтраком и обедом, за 30 минут до еды. Курс лечения в зависимости от показаний2—3 нед и более.
3. При слабости и физическом утомлении пить не чай или кофе, а сок сельдерея3 раза в день по 1—2 ч. ложки. Уже через 3—4 дня повысится тонус, улучшитсяаппетит.
4. 1 ст. ложку листьев чертополоха залить 1 стаканом кипятка, настоять доохлаждения, процедить. Пить по 1/2 стакана 3—4 раза в день. Можно использоватьтакже свежий сок из листьев. Принимать по 1 ч. ложке в день.
5. При пониженном давлении употреблять портвейн — 100 мл 1 раз в день.
6. Приготовить настойку корня аралии маньчжурской на 70 %-ном спирте (1:5).Принимать по 30—40 капель за прием 3 раза в день в течение 1—1.5 мес. Хранитьв прохладном месте.
7. Приготовить настойку корневища с корнями заманихи высокой на 40 %-номспирте (1:5). Пить по 30—40 капель 2 раза в день.
8. Принимать внутрь экстракт родиолы розовой (золотой корень) по 5—10 ка­пель 2—3 раза в день за 1/4—1/2 ч до еды в течение 10—20 дней.
9. 1 ч. ложку измельченного корня родиолы розовой залить 1 л воды, кипятить10 мин, настаивать 30 мин. Пить по 2—3 стакана в день, добавляя по вкусу сахарили мед. Чай с запахом радиолы обладает сильным стимулирующим действием,особенно рекомендуется при гипотонии и при переутомлении.
10. Чай из золотого корня можно приготовить в смеси с другими растениями.Например, букет «Алтай», в состав которого входят: бадан толстолистный (черныелистья) — 2 части, родиола розовая (корень), красный корень (копеечник забытый,корень), черника (листья),  кипрей узколистный  (иван-чай, листья), брусникаобыкновенная (листья), смородина черная (листья) — по 1 части, чабрец горный (трава) — 1/2 части. 2—3 ст. ложки измельченной смеси залить 1 л воды, кипятитьна медленном огне 5 мин, настаивать в теплом месте 20—30 мин.  Пить по2—3 стакана в день, добавляя по вкусу сахар или мед.
11. 1 ст. ложку измельченных свежих листьев заячьей капусты залить 1 стаканомкипятка, настаивать 4 ч, процедить. Доза: 1—2 ст. ложки 3—4 раза в день за 30 миндо еды, обладает тонизирующим и общеукрепляющим действием.
12. Корневища аира болотного — 1/2 части, трава будры плющевидной — 2части, трава вербены лекарственной — 1 часть, трава дрока красильного — 1 часть,трава душицы обыкновенной — 2 части, трава зверобоя продырявленного —7 частей, плоды можжевельника обыкновенного — 1/2 части, трава кипрея узко­листного — 2 части, листья мяты перечной —  1  часть, листья подорожникабольшого — 2 части, трава спорыша — 1 часть, плоды шиповника коричного —2части. 2—3 ст. ложки сбора (в зависимости от массы тела больного) насыпать вечером в термос и залить 0.5 л крутого кипятка. На следующий день выпить весьнастой в 3 приема теплым за 20—40 мин до еды.
13. Листья березы белой — 2 части, трава вероники лекарственной — 2 части,корневище с    корнями   девясила      высокого — 1/2 часть, листья земляники лесной — 1 часть, трава иссопа лекарственного — 1 часть, трава крапивы дву­домной — 1 часть, плоды мордовника обыкновенного — 2 части, листья мятыперечной —  1/2 части, корень одуванчика лекарственного — 2 части, листьясмородины черной — 1 часть, трава татарника колючего — 5 частей, трава хвоща полевого — 1 часть, плоды шиповника коричного — 3 части. 2—3 ст. ложки сбора(в зависимости от массы тела больного) насыпать вечером в термос и залить 0.5 лкрутого кипятка. На следующий день выпить весь настой в 3 приема теплым за20—30 мин до еды.
14. Корневище аира болотного 1/2 части, корень любистока лекарственного —2 части, трава вероники лекарственной — 1 часть, трава зверобоя продырявленно­го — 7 частей, лист земляники лесной — 1 часть, плоды можжевельника обыкновен­ного — 1/2 части, трава руты душистой — 2 части, трава тысячелистника обыкновен­ного — 2 части, цветки цикория обыкновенного — 1 часть, плоды шиповника ко­ричного — 2 части. Готовить и применять как сбор в вышеуказанном рецепте.

Дополнительные средства и методы помощи при гипотонии:

1. Утром не следует вскакивать с постели, лучше подниматься медленно. Сначала, опустив ноги, посидеть немного на кровати. Кровь не должнасразу устремляться к ногам, важно, чтобы она равномерно распределялась по всему телу.
2. Стимулирует кровообращение переменный душ. Сначала обливаться теплой водой, а затем постепенно снижать ее температуру до холодной.Повторить несколько раз.
3. Свежий воздух и воздействие солнечных лучей (в разумных пределах!)также оказывают стимулирующее действие на кровообращение.
4. Смена воздействия тепла и холода в бане также возбуждает кровооб­ращение.
5. При больших умственных и психических нагрузках найти возмож­ность для отдыха и снизить объем нагрузок.

Аритмия — нарушение частоты или последовательности сердечных со­кращений.

Для профилактики и лечения аритмии следует как можно чаще употреб­лять следующие продукты:

• сырые продукты, богатые кальцием, витаминами и микроэлементами, нормализующими сердечный ритм (ботву овощей, особенно молодой репы и фасоли, листовую капусту, редис, морковь, свеклу, орехи, молоко и молочные продукты за исключением масла, апельсины, яблоки, мед, курагу, абрикосы, персики, черешню, вишню, урюк, клюкву, бруснику, сельдерей, мяту и другую зелень);
• продукты моря, которые благодаря большому содержанию в них калия и магния являются полезными природными средствами в борьбе с этой болезнью;
• чеснок усиливает сердечные сокращения и замедляет сердечный ритм;
• яблочный уксус (содержащийся в нем калий питает сердечную мышцу). Пить по 2 ч. ложки 3 раза в день за 30 мин до еды, желательно разбавив водой и добавив на 1/2—1 стакан воды 2 ч. ложки меда.

Варикозное расширение вен — заболевание периферических вен (их значительное удлинение, деформация). Чаще всего оно возникает на ногах. В той или иной степени примерно половина взрослого населения имеет варикозные вены.

Признаки начальной стадии заболевания: усталость в ногах, их отеч­ность, неприятные ощущения в голеностопной области, увеличение вен.

На более поздних стадиях начинает темнеть кожа голени, она становит­ся плотной, пергаментной, и малейшая травма может закончиться образо­ванием длительно незаживающей трофической язвы.

Факторы риска:

• нездоровый образ жизни, ведущий к ослаблению вен; наследственная предрасположенность (слабость соединительных тканей);
• профессии, связанные с длительным положением стоя на ногах;
• чрезмер­ные физические нагрузки;
• недостаток в пищевом рационе рутина — вещества, необходимого для укрепления стенок сосудов (рутин предохраня­ет капилляры от потери эластичности из-за отложения в них кальция);
• беременность.

Питание для профилактики и помощи при лечении варикозного расши­рения вен. Чтобы кровь питала сосуды полноценно, следует утром съедать небольшую порцию гречневой каши, содержащей суточную дозу рутина. В этой крупе много также белков и витаминов группы В.

При заболевании включить в пищевой рацион фейхоа. Эта ягода, помимо высокого содержания йода, богата пектинами, которые выводят из организма вредные вещества и укрепляют стенки сосудов.

Ежедневная доза витамина С должна быть не менее 100 мг, а витами­на Е - от 400 до 800 ед.

Из рациона следует исключить жареное и продукты, способствующие развитию склероза сосудов и отложению солей (мясные бульоны, студни, бобовые, соленья и др.) и придерживаться правил оздоровительного пита­ния.

Физическая нагрузка. Для профилактики и лечения варикозного расши­рения вен рекомендуются следующие средства: оздоровительный бег и плавание, любые упражнения для ног в положении лежа (в том числе силовые), обливания холодной водой и контрастный душ.

При начальной форме заболевания необходимо 3—4 раза в день полежать с поднятыми на опору ногами, после чего в положении сидя или лежа выполнить следующие упражнения:

1. Напрячь и расслабить мышцы бедра, двигая коленной чашечкой 10 раз.
2. Выпятить живот — вдох, втянуть — выдох; 3—4 раза в медленном темпе.
3. Руки через стороны вверх — вдох, опустить вниз — выдох; 3—4 раза в медленном темпе.
4. Согнуть и разогнуть пальцы ног, 10 раз в медленном темпе.

Скорую помощь нужно вызвать, если это первый в жизни приступ стенокардии, а так же если:

• боль за грудиной или ее эквиваленты усиливаются или продолжаются более 5 минут, особенно если все это сопровождается ухудшением дыхания, слабостью, рвотой;
• боль за грудиной не прекратилась или усилилась в течение 5 минут после рассасывания 1 таблетки нитроглицерина.

Реанимировать должен уметь каждый

Шансы больного выжить тем выше, чем раньше начаты реанимационные мероприятия (их нужно начинать не позднее, чем через одну минуту от момента начала сердечной катастрофы). Правила проведения основных реанимационных мероприятий:

Попросите кого-нибудь, например, соседей вызвать «Скорую помощь». Правильно уложите реанимируемого, обеспечив проходимость дыхательных путей. Для этого: больного нужно уложить на ровную твердую поверхность и максимально запрокинуть ему голову. Для улучшения проходимости дыхательных путей из ротовой полости нужно извлечь съемные зубные протезы или иные инородные тела. В случае рвоты, голову больного поверните набок, а содержимое из полости рта и глотки удалите при помощи тампона (или подручных средств).

Проверьте наличие самостоятельного дыхания.

Если самостоятельного дыхания нет, начните искусственную вентиляцию легких. Больной должен лежать в описанной ранее позе на спине с резко запрокинутой сзади головой. Позу можно обеспечить подкладыванием под плечи валика. Можно удерживать голову руками. Нижняя челюсть должна быть выдвинута вперед. Оказывающий помощь делает глубокий вдох, раскрывает рот, быстро приближает его ко рту больного и, плотно прижав губы ко рту, делает глубокий выдох, т.е. как бы вдувает воздух в его легкие и раздувает их. Чтобы воздух не выходил через нос реанимируемого, зажмите его нос пальцами. Затем оказывающий помощь откидывается назад и вновь делает глубокий вдох. За это время грудная клетка больного спадается – происходит пассивный выдох. Затем оказывающий помощь вновь вдувает воздух в рот больного. Из гигиенических соображений, лицо больного перед вдуванием воздуха можно прикрыть платком.

Если на сонной артерии отсутствует пульс, искусственную вентиляцию легких обязательно нужно сочетать с проведением непрямого массажа сердца. Для проведения непрямого массажа расположите руки одну на другой так, чтобы основание ладони, лежащей на грудине, находилось строго на срединной линии и на 2 пальца выше мечевидного отростка. Не сгибая рук и используя собственную массу тела, на 4-5 см плавно смещайте грудину к позвоночнику. При этом смещении происходит сдавление (компрессия) грудной клетки. Проводите массаж так, чтобы продолжительность компрессий была равной интервалу между ними. Частота компрессий должна составлять около 80 в минуту. В паузах руки оставляйте на грудине больного. Если Вы проводите реанимацию в одиночестве, проделав 15 компрессий грудной клетки, сделайте подряд два вдувания воздуха. Затем повторите непрямой массаж в сочетании с искусственной вентиляцией легких.

Не забывайте постоянно контролировать эффективность Ваших реанимационных мероприятий. Реанимация эффективна, если у больного розовеет кожа и слизистые оболочки, сузились зрачки и появилась реакция на свет, возобновилось или улучшилось спонтанное дыхание, появился пульс на сонной артерии.

Продолжайте реанимационные мероприятия до прибытия бригады скорой помощи.

Итак: чаще всего инфаркт поражает людей, страдающих от недостатка двигательной активности на фоне психоэмоциональной перегрузки. Но «бич ХХ века» может сразить и людей с хорошей физической подготовкой, даже молодых. Основными причинами, способствующими возникновению инфаркта миокарда, являются: переедание, неправильное питание, избыток в пище животных жиров, недостаточная двигательная активность, гипертоническая болезнь, вредные привычки. Вероятность развития инфаркта у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, в несколько раз больше, чем у физически активных.

Вот черный список, в который попали ускорители инфаркта миокарда, так называемые факторы риска

1. Курение – пожалуй один из самый значимых факторов и в то же время вполне контролируемый.
2. Высокий холестерин крови. Чем выше холестерин тем быстрее растут атеросклеротические бляшки, которые, как Вы уже поняли, даже при маленьких размерах могут создать большие неприятности.
3. Малоподвижный образ жизни и избыточная масса тела.
4. Повышенное артериальное давление, создает условия для травматизации сосудов и проникновения холестерина внутрь стенки артерии. Кроме того скачок давления может участвовать в разрыве уже сформировавшейся бляшки.
5. Сахарный диабет или повышенный сахар крови – развивающаяся ангиопатия сосудов (осложнения сахарного диабета) способствует прогрессированию атеросклероза, в связи с чем любыми средствами необходимо удерживать уровень сахара в пределах нормы.

Если всего этого у Вас нет, Вы моложе 55 лет и в роду не было ранних (до 55 лет) инфарктов, то вероятность развития инфаркта крайне мала.

Вязкость крови зависит и от употребления мяса. Результаты анализов крови показали, что кровь вегетарианцев оказалась значительно менее вязкой, чем у тех людей, которые постоянно питаются мясом.

Доказано, что люди, съедающие до 5 грецких орехов в день, в среднем живут на 7 лет дольше (в состав грецких орехов входят кислоты, предохра­няющие сосуды от негативного воздействия избыточного холестерина).

Природные сочетания специфических веществ, улучшающих липидный (жировой) обмен, обнаружены в зеленом чае. Доза для профилактики атеросклероза — 200 г на ночь, для лечения — 4—5 чашек в течение дня (между приемами пищи).

Для профилактики и лечения атеросклероза полезно употреблять продук­ты, содержащие витамин Е. Этот витамин является хорошим антитромби­ном — он снижает свертываемость крови, способствует очищению вен и артерий от сгустков крови, а также укреплению капилляров и расшире­нию вен. Исследования ученых США показали, что у людей (п = 125 тыс. человек), принимавших ежедневно в течение двух лет 100 ЕД витамина Е, на 40 % было меньше случаев сердечных заболеваний и на 30 % — ин­фарктов.

Продукты, которые следует ограничить:

• мясо (не более 1 раза в неделю или заменить его на рыбу)
• животные жиры (употреблять преимущественно растительные жиры)
• яйца (не более 1—2 шт. в неделю: в одном яичном желтке содержится 250 мгхолестерина, а в сутки организм не должен получать с пищей более 300 мг холестерина)
• сахар (заменить медом, фруктами, сухофруктами), нежирные сорта сыра.

Продукты, которые следует исключить из рациона питания:

• жирную говядину, баранину, свинину;
• субпродукты — печень, почки, мозги;
• жирные сорта птицы — гуся, утку; 
• копченые колбасы, окорока, паштеты, корейку, грудинку;
• животные жиры, сливочное масло, нутряное сало, твердые маргарины, пальмо­вое и кокосовое масла;
• цельное молоко, жирные кисломолочные продукты (сметана, ряженка и т. д.), жирные сорта сыра;
• мороженое, пудинги, сметанные и масляные кремы, пирожные, торты, бискви­ты, сдобную выпечку, сдобный белый хлеб;
• шоколад, какао, любые шоколадные напитки;
• любые чипсы, жаренные на неизвестных жирах, любые жареные и соленые орешки;
• майонез, а также соусы, в рецептуру которых входит сметана.